舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。下面和小编一起来看舞蹈基本功快速提高训练方法，希望有所帮助！
跳舞不好，究其原因，是你的基本功太薄弱，更有甚者，你的舞蹈基本功练的不标准不规范，导致你舞蹈能力提升有限。如果你每天花费大量时间只是在不停的重复压腿，下腰，压脚背，踢腿，搬腿等动作，那很有可能你进入了学习舞蹈基本功的误区!
舞蹈老师特别强调，舞蹈基本功训练有一个循序渐进的过程，训练强度也要根据考生的自身情况逐渐增加，并且要适当的舒缓，来保证高强度训练后的肌肉缓释，因此一周专门给学员安排一天休息，来确保训练的可持续性。
而有一些老师给学生上课，一开始就是压腿、踩胯、折腰，给人一种学员进步神速的感觉，可是学生站都站不直，直接导致训练后劲不足。有的老师受限于自身的专业程度不够，也会将学员基本功训练带入单纯重复的'压腿、下腰、压胯等误区。
孩子去比赛的时候才发现，自己孩子跳的歪七扭八，已经很难改过来了，苦了孩子也苦了后面接班的老师。
压腿、下腰练技巧是可以短时间见成效，但全面的基本功可以让学生走得更远，基本功没练好，离大舞台的距离就会越来越遥远，下面，yjbys小编为大家整理一个基本功的宏观概念，供大家学习交流之用!
舞蹈基本功分类
广义的基本功：指舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。
狭义的基本功：指针对不同风格舞种特点的基本功：如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习，这些都是属于狭义基本功范畴。
下面给各位家长介绍一下以广义基本功训练为前提的基本功八大要素：
基本功第一要素：站
舞者的站，挺拔有精气神，气质立显。
“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!
训练要领：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。
训练要领：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
基本功第三要素：直
