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武术基本功训练方法

发布时间: 2023-01-10 16:20:30

乙采取主动进攻先发制人,左脚向前迈进一步屈膝成左弓步势,左转体借拧腰转胯之势,迅速用右直拳向甲之头部或胸部击来。

甲见对方来势凶猛,急用右手向左、左上、向右后划弧将乙的右拳格开;同时,迅速用右腿向乙方胃脘部弹踢或用左手将其右臂外格,起左腿向前弹踢对方肝胆区亦可。

注意要点:甲右手格挡时,要向上螺旋穿钻以右小臂贴靠对方右小臂,并迅速内旋右臂翻腕向右后侧捋带以破坏对方重心;同时,借拧腰转胯之力,右脚脚面绷平向前弹踢,又须力达右足尖。整个动作须手脚齐动,连贯协调,快速有力,一气呵成方妙。

2.缠踢腿

乙采取主动进攻法,迅速左转体以右脚向前踢甲之裆部或左腿,目视对方。

甲见对方右脚踢来,急向左转体,迅速用右腿向里缠格对方的右腿内侧,并将其右腿向左格开,目视对方。

上动不停,甲右腿并不落地,迅速顺对方左膝里侧弹踢对方裆部或对方右大腿内侧,目视对方面部。

注意要点:甲独立腿应稳重牢固,右脚缠丝要掌握好时机,要以右腿前内侧靠击对方右腿内侧并向左侧缠格;即缠后即迅速向前弹踢,发力要脆快有力,力达足尖,快速连贯,劲猛势雄如何练习武术基本功?武术培训。

3.蹬膝腿

乙采取主动进攻先发制人,右脚向前迈进一步屈膝成右弓步,以右顺步拳向甲的头部或胸部击来,目视甲面部

甲见对方来势凶猛,右脚速往后撤半步成左弓步势。同时,右手速由胸前从对方右臂外侧上穿格,顺势翻腕捋扣对方右小臂或右腕向右后侧捋带。

紧接上动,甲右手捋腕后带的同时,左手速顺势采拿对方的右肘部,双手同时向右方捋带牵动其重心,使其重心前移;同时,速起右脚向前平蹬对方的右膝部,力达右足底部,目视对方。

注意要点:甲双手采捋要干脆利落,劲整力雄,要充分利用后撤步及右转体拧腰转胯之力;右脚向前平蹬必须在对方重心前移身体不稳的前提下方可达到预期的效果。整个动作快速灵活,连贯协调,上下合一,一气呵成方妙。

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