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武术基本功腰功有哪些

发布时间: 2023-01-10 16:21:24

③双臂绕环

开步站立,以肩关节为轴,两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

要点:身体正直,臂伸直,肩放松,绕环协调和顺。

④两臂交叉绕环

开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环。同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

要点:身体正直,两臂伸直,绕环协调和顺。

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