一、手型
1、拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 拳握紧，拳面平，腕要直
2、掌：四指并拢伸直向后伸张，拇指第一指节弯屈扣虎口处
3、勾：五指尖撮拢，屈腕
二、冲拳
1、动作方法：预备姿势，两脚左右平行站立与肩同宽，两手握拳抱贴于腰侧，拳心向上。
动作过程：(以右侧为例)右拳从腰际向快速冲击，拧腰顺肩，右肘过腰时右前臂快速内旋，平拳拳心向下，立拳拳眼向上，臂要伸直，高于肩平;同时左肘后引，挺胸立腰收腹，眼向前看。
2、动作要点：冲拳时拧腰顺肩，肩肘放松，拳走直线，急旋前臂，要有寸劲力达拳面。
三、架拳
1、动作方法：预备姿势与冲拳同。
动作过程：右拳向下、向左、向上 经头前向右上方划弧，前臂急速内旋在头上右上方架起拳眼向下，眼随拳走，上架同时向左甩头眼看左方。
2、动作要点：拳过肩急旋放松，肘外屈使臂略成弧形，力 点在尺骨外侧
四、推掌
1、动作方法：预备姿势与冲拳同。
动作过程：右拳变掌从腰侧向前快速推出。右肘过腰时前臂旋内、坐腕、挑指成侧立掌，臂 要伸直，掌跟高于肩平。成侧立掌时，手腕后屈并向拇指一侧旋转使小指一侧向前，两眼平视。
2、动作要点：拧腰、顺肩、旋臂、坐腕要协调一致。立掌沿直线要快速有力，力达掌根。
五、亮掌
1、动作方法：预备姿势与冲拳同。
动作过程：右拳变掌臂伸直，经体侧向右，向上划弧至头右前上方前臂内旋，抖腕、亮掌，臂略成弧形，掌心向前上(或向上)，手指向左，眼随右掌转动。抖腕、亮掌同时稍向左转体、甩头，眼视左前方(见图8)。
