今天小编整理了关于乒乓球的相关内容，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
1、新手用什么球拍之重量选择
重量较轻的球拍,惯性较小,挥拍时候手和意识能更加同步,利于初学者掌握。
若球拍过重,一是手的负担较大,打着累,发力不正确容易造成肩膀和手肘受伤。二是拍子惯性大,摆速慢,拍子会比意识慢半拍,若要强行发力容易练出错误的技术动作。
拍子重量跟底板重量、板面大小、套胶重量都有关系。对于初学者,选择板面略小的底板作为训练拍也是不错的选择。重量建议横板90克以下、直板85克以下较合适。
2、新手用什么球拍之套胶选择
硬度高的套胶虽然速度快、力量大,但吃球时间短、需要较大发力才能打出最佳性能,不适合初学者掌握。不论正手还是反手,都建议初学者选择度数稍微软的套胶,吃球深一些,在你反应没到那么快的时候,能更容易控制球,对手感的培养也有好处。
3、新手用什么球拍之底板选择
现在市面上销售的乒乓球底板,主要是纯木5层合板、纯木7层合板、纯木+碳素纤维(又分内置纤维、外置纤维)合板等,此外还有单层桧木、10木9碳合板,5木4碳合板,理论上讲,任何底板适合任何业余乒乓球爱好者的打法,推荐纯木7层合板或纯木+碳素纤维合板,为什么呢?
对于大多数业余乒乓球爱好者而言,7层纯木合板或纯木+碳素纤维合板能满足这么几个原则:底劲足,控球好,出球快,甜区大。因为咱们是业余!当然,每个人天生的手感不同,有人喜欢单桧,有人喜欢五层纯木,但不管怎么说,一支球板,只有你用过一段时间,适应了,达到人拍合一,才能成为你的利器。
4、新手用什么球拍之价钱选择
一般而言,以网购价格为参照,对于业余乒乓球爱好者而言,选择150-1000元价格区间的同结构乒乓球底板,使用起来性能差异不大,如果您追求品牌时尚,那么就选择个贵的;如果您追求实用性,那就选择性价比高的。
打乒乓球过程中为了避免受伤,之前都要做一些热身练习活动,大家可以参考下文。
1、头部:头部尽量向前后左右四个方向伸展到较大限度后慢慢收回,然后分别转向左右肩部至较大限度,慢慢收回。
2、上肢和肩部:胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部。一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。
3、腰部:双臂伸直与肩相平,然后以身体为轴左右旋转至较大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚,用右手够左脚,反复练习10次。
4、腿部和膝部:双手扶着乒乓球台,做下蹲动作;或坐在地上,一腿伸直,用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。
