蛙泳技巧：划手的时候吸气，埋头的时候蹬腿，划手的时候吸气。收腿是膝盖靠拢，脚掌内扣，由慢到快，蹬腿是旋转脚踝，脚掌向后，快速有力。
蛙泳有效抱水的3个要点，第一是肘部要弯曲，第二是小手臂用力，第三是大手臂要保持在水面上，高质量的蛙泳腿是脚后跟靠近臀部，而不是大腿靠近腹部，蛙泳有一项非常关键的核心技术，就是先伸手后埋头。
