今天小编整理了关于游泳的文章，一起来看看吧，希望对您有做帮助。
陆上模仿转身练习
练习目的：学习蛙泳和蝶泳转身动作
练习方法：触壁应双手同时接近墙
1.转动双臂弯曲，肩部靠近墙壁后，推壁收腿团身，一前脚掌蹬壁。一手从水下，一手从水上摆动的同时转动身体，腹部朝向地面。
2.蹬出：双手夹头成流线型蹬出。
教学重点：接近池壁时的收腿和转动时的手臂动作，反复练习，直到准确掌握动作为止。
教学难点：需要主动收腿。
水中转身练习
1. 接近池壁团身练习
练习目的：体会屈臂后迅速屈髋、屈膝团身动作。
练习方法：预备姿势是俯卧水中，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，眼睛看池底。动作要点是用力拉池边，借力屈髋、屈膝，使脚接近池壁。在触壁前最后一次打腿或蹬腿动作应有力，这次腿部动作产生冲量在蹬离池壁时起反弹作用，有助于身体更快地蹬离池壁。
教学重点：借助手臂的拉力，加快接近池壁的速度。
教学难点：转动后仍保持团身，不要过早的使头后仰和屈髋、伸膝。
2.蹬离池壁练习
练习目的：体会蹬出的时机。
练习方法：预备姿势是收下额，双手拉住池边肘微屈，团身脚蹬池壁。动作要点是推壁身体后倒，一手从水下，一手从水上摆动的同时转成直线侧卧蹬出。
教学重点：手臂动作和蹬出的时机。
教学难点：避免在转动的过程中过早地打开身体，这样会减慢转动速度。需在摆动的手臂入水后再打开身体。
